SAÚDE

Saiba como ter uma vida longa com muita saúde e disposição

Estresse, cigarro, má alimentação e sedentarismo são os principais vilões para um coração saudável. Diante de tantos maus hábitos, que se agravam na correria do dia-a-dia, os problemas cardíacos aparecem cada vez mais cedo. Há pouco tempo atrás era mais comum ver pessoas acima dos 60 anos com problemas de coração. Hoje, vemos homens e mulheres a partir dos 30 sofrendo ataques cardíacos.

Por isso, a Sociedade Brasileira de Cardiologia esta divulgando uma lista de conselhos simples para melhorar a saúde das pessoas tendo um coração forte e saudável.

Siga estas regras e tenha uma vida longa com muita saúde e disposição:

1 – Diga não à obesidade e controle o seu peso.

2 – Consulte o seu médico periodicamente.

3 – Meça a sua pressão arterial com frequência.

4 – Diga não ao fumo.

5 – Verifique a quantidade de sal nos rótulos dos alimentos.

6 – Diga não ao sedentarismo. Pratique esportes.

7 – Escolha bem os alimentos.

8 – Saiba se é diabético e se tem colesterol alto.

9 – Evite o estresse.

10 – Ame a vida e o seu coração.

 Kirna Mota Nascimento - Redação Saúde Plena